O luto em si não é um problema ou uma doença, mas a falta de mecanismos de expressão e enfrentamento desse evento podem provocar adoecimentos.
Ajudar alguém que está passando pelo processo de luto é uma forma valiosa de oferecer apoio durante um dos momentos mais desafiadores da vida.
Encontre neste post formas de ajudar alguém que está passando por esse momento:
Esteja presente
A presença é muitas vezes mais valiosa do que palavras. Estar disponível para a pessoa, seja fisicamente ou por meio de mensagens e ligações, mostra que ela não está sozinha. Às vezes, simplesmente ouvir ou estar junto em silêncio é o maior conforto que você pode oferecer.
Reconheça a dor
Reconheça a dor e a perda que a pessoa está sentindo. Evite tentar minimizar a dor com clichês como “ele(a) está em um lugar melhor agora” ou “você vai superar isso”. Essas frases, embora bem-intencionadas, podem parecer insensíveis. Em vez disso, valide os sentimentos da pessoa, dizendo coisas como “Eu sinto muito pela sua perda” ou “Isso parece ser realmente difícil para você”.
Ofereça ajuda prática
Muitas vezes, as tarefas diárias podem se tornar opressivas para alguém que está de luto. Ofereça ajuda concreta, como preparar refeições, ajudar com tarefas domésticas, cuidar de crianças, ou organizar papéis importantes. Certifique-se de oferecer algo específico, pois as pessoas em luto podem ter dificuldade em identificar o que precisam ou pedir ajuda diretamente.
Encoraje o apoio profissional quando necessário
Se você observar que a pessoa está tendo dificuldades significativas para lidar com a perda, como isolamento prolongado, depressão ou expressões de desesperança, encoraje-a gentilmente a buscar ajuda profissional. Um psicólogo especializado em luto pode fornecer o apoio necessário para processar a perda de maneira saudável. Na minha atuação clínica, ofereço suporte e compreensão especializadas nessa demanda. Caso tenha interesse em agendar uma sessão:
Compreender sobre morte e luto não só fortalece nossos laços com aqueles que estão sofrendo, mas também transforma a maneira como vivemos nossas vidas.
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