Em 2022, a Síndrome de Burnout foi reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma doença ocupacional, evidenciando a conexão direta entre o esgotamento emocional e o ambiente de trabalho. A partir disso, a responsabilidade das empresas sobre a saúde mental de seus colaboradores tornou-se ainda mais evidente.
O termo “Burnout” vem do inglês e significa algo que “queimou até o fim” ou esgotou completamente. Na prática, é o que acontece quando uma pessoa, profundamente envolvida com seu trabalho, acaba drenada física e emocionalmente devido à sobrecarga e à falta de condições adequadas para exercer sua função. Com o tempo, o que antes era uma fonte de realização passa a ser fonte de angústia, desmotivação e desconexão.
Como identificar os sinais de Burnout?
-
Esgotamento emocional: sentir-se constantemente cansado, sem energia e desmotivado para enfrentar até mesmo tarefas simples.
-
Distanciamento afetivo: reagir com irritabilidade, cinismo e insensibilidade nas interações de trabalho, além de se afastar emocionalmente de clientes, pacientes ou colegas.
-
Sensação de incompetência: perda de confiança nas próprias habilidades e queda na produtividade.
-
Sintomas físicos e emocionais: insônia, fadiga, tristeza, ansiedade, tremores, entre outros.
Quem está mais vulnerável ao Burnout?
Profissionais que lidam diretamente com o público, como professores, profissionais de saúde, policiais e agentes penitenciários, estão entre os mais afetados. Além disso, trabalhadores que atuam em ambientes com alta demanda, pouca autonomia e falta de reconhecimento tendem a desenvolver a síndrome com mais frequência.
A importância da psicoterapia no tratamento do Burnout
A psicoterapia é fundamental para auxiliar na recuperação da saúde mental, oferecendo um espaço seguro para acolhimento e reflexão. Através do acompanhamento psicológico, é possível resgatar o sentido no trabalho, entender os limites pessoais e desenvolver estratégias para lidar com o estresse de forma mais saudável.
Se você tem sentido que sua energia está se esgotando e que o trabalho deixou de fazer sentido, buscar apoio profissional pode ser o primeiro passo para retomar o bem-estar emocional. Conte comigo para te ajudar, ou conheça mais sobre o meu trabalho e leia outros artigos que podem te ajudar.
